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赤ちゃんが寝ない…寝かしつけや昼寝はどうすれば?睡眠の悩みにおすすめの本

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生後まもない赤ちゃんがいると尽きないのが、赤ちゃんの睡眠についての悩みではないでしょうか。

  • 寝かしつけに1時間も2時間もかかる…
  • ぐずって抱っこでしか寝てくれない…
  • お昼寝はたっぷりするのに夜は全然寝てくれない…

など、その子によって睡眠の悩みは千差万別ですよね。

今日は、そんな赤ちゃんの眠りについての悩みを解決してくれる本を紹介します。

 

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赤ちゃんが寝ない…寝かしつけや昼寝はどうすれば?睡眠の悩みにおすすめの本はこれ!

赤ちゃんが寝なかったり、寝かしつけで苦労をしているママにぜひ読んでほしいのが、愛波文さんの「ママと赤ちゃんのぐっすり本」です。

愛波さんは、ご自身のお子さんの睡眠についてかなり苦労をされたのをきっかけに、睡眠コンサルタントの資格を取得されました。

その愛波さんの経験から、赤ちゃんや幼児がぐっすり寝るための環境作りの具体的な方法が詰まっています。

「お昼寝の時のカーテンは閉めたほうがいい?閉めないほうがいい?」というような小さなことまで丁寧に説明してくださっていて、目からウロコの連続!

中でも私にとって一番衝撃だったのは、「子供の睡眠には、親の幸福度が関係している」ということでした。

ママの幸福度が低いと、赤ちゃんの眠りが浅かったりして質が悪くなり、よりママの幸福度が下がるという負のスパイラルに入ってしまうとのこと。

確かに私自身も思い返すと、子供が強くぐずって眠らなかったりするときは、決まって自分が疲れ果てて、すり減っている時が多かったかも…!と思わぬ発見をしました。

その負のスパイラルを抜け出すためには、周りのサポートを得てママが好きなことをしてリフレッシュしたりすることが有効だそう。

この他にも、いろんな睡眠の悩みに答えてくれる一冊なので、赤ちゃんの眠りについて少しでも気になる方はぜひチェックしてくださいね。

 

赤ちゃんが寝ない…寝かしつけや昼寝はどうすれば?睡眠の悩みにおすすめの本のまとめ

今回は、赤ちゃんの眠りで悩んでいるママにおすすめの本を紹介しました。

赤ちゃんがしっかり寝てくれるのと寝てくれないのとでは、ママの負担は大違いですよね。

私はこの本を読んで子供の睡眠がどんな風に移行して行くのかがわかり、漠然とした不安がなくなって心がとても軽くなりました。

ただ私の場合は、子供の鼻が悪く、鼻水鼻づまりで寝れないということも多かったので、同じ悩みをお持ちのママには下記の記事もおすすめです。

子供の鼻水が止まらなくてつらい…悩んでいるママの必需品!電動鼻水吸引器

赤ちゃんもママも楽になるために、ご自身に合う情報を収集してくださいね。

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