自分探し

もやもや気分はどうしたらいい?もやもやを根本からスッキリさせる方法

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こんにちは。

ききゆりかです。

毎日の生活の中で、もやもやすることってたくさんありますよね。

今日は、今もやもやしているあなたへ、私のメッセージを送りたいと思います。

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「もやもや」を無理に止めようとしていませんか?

 

あなたは、今どんなことでもやもやしているでしょうか?

自分のキャリアのこと?

子育てのこと?

夫との関係のこと?

家計のこと?

将来のこと?

制度や世間のこと?

親のこと?

などなど、もしかしたらもやもやは考え出したらきりがないかもしれません。

考えてもどうしようもないのに、考え続けて、

もやもやしてしまって、無理に考えないようにしていませんか?

もやもやする気持ちをどうにか切り替えようと

頑張っているそこのあなた、ちょっとストップ!!!

もやもやは、あなたの「理想」や「大切にしたい価値観」

がたくさん隠れている、ダイヤの原石なのです。

だから、無理にもやもやを止めようとしないで、ぜひもやもやを磨いて、

あなたの「理想」や「大切にしたい価値観」を見つけてほしいのです。

もやもやは人生をよりよい方向に導くタネ

前文で、「もやもや」はあなたの「理想」や「大切にしたい価値観」

のダイヤの原石だとお伝えしました。

ここでは、なぜ、もやもやがダイヤの原石なのか説明していきますね。

そもそも、なぜもやもやするのでしょうか?

それは、「本当はこうしたい」「こうありたい」

という想いがあなたの中に存在するから。

この想いがなければ、あなたはもやもやすることはないのです。

例えば、「マ○クのハンバーガーが食べたい!」と思ったときに、

ちゃんとマ○クのハンバーガーが食べれれば、もやもやしないですよね?

こうしたい!という理想がはっきりしていて、

それが叶えられていれば、もやもやは発生しないのです。

上記はわかりやすい例ですが、日常で感じるもやもやは

こんなふうにわかりやすいものばかりではありません。

私たちの行動は、どんなに小さなものでもすべて「こうしたい」「こうありたい」

があって起きているので、毎日思い通りにならないことがたくさん積み重なりすぎて、

何にもやもやしているのか、何にイライラしているのかわからなくなってくるのです。

そうしてもやもやが増幅してくると、理由のわからないイライラが止まらなくなったり、

体に不調がでたりします。

だから、もやもやを溜めすぎないために、

定期的にもやもやの中にある、

自分の「こうしたい」「こうありたい」

を見つけ出す作業をしてほしいのです。

これができれば、もやもやはあなたの人生をよりよい方向に向けるタネになってくれます。

なぜなら、もやもやを自分の理想と出会うためのサインにできるからです。

もやもやから、自分の理想を見つけるには?

では、もやもやから自分の「こうしたい」「こうありたい」

を見つけるにはどうしたらよいのでしょうか?

そのためには、もやもやをすべて可視化すること。

自分がもやもやしていることを、どんな小さなことでもいいので書き出すのです。

「今日の朝ごはんは本当はパンが食べたかった」とか、

「こどもがいてスケジュールが思い通りにならないのがイヤ」とか、

「だんなの態度にカチンときた」とか、

どんなことだっていいです。

とにかく、思いつくもやもやをすべて書き出すこと。

紙に書いてもいいですし、

ケータイのテキスト機能でもいいです。

もう書けないというところまで、不満を出し切ってください。

出し切れたら、「本当はこうしたい」「本当はこうありたい」

という自分の理想が自然に出てくるんです。

なので、「〜したい」というワードが多く出てくるようになったら、

うまくもやもやを出し切れているサインと言えるでしょう。

そうして、自分の「こうしたい」「こうありたい」がわかったら、

それに近づくためにできる小さなことはないか探してみてください。

例えば、「余裕を持ってこどもと接したい」なら、

「そのために今日は自分の好きなカフェにいこう」とか、

「ほしかったあの服を買ってみよう」など。

ここでのポイントは、大きすぎる行動ではなくて、

小さなことからはじめること。

大きな行動はなかなかできずに、余計にもやもやしてしまう場合があります。

どんなに小さくても、「自分の理想につながる行動をできた!」

という事実を積み重ねていくと、どんどん理想の自分に近づけます。

なのでぜひ、小さな行動をやってみてください。

そうすることで、きっともやもやが晴れて、

写真のような、すっきりした気持ちになれますよ^^

まとめ

今日は、今もやもやしているあなたに、

・もやもやは自分の「こうしたい」「こうありたい」という理想が詰まったダイヤの原石であるということ

・もやもやを解消する方法

についてお伝えしました。

ぜひ、実践して理想の自分に近づいてくださいね♪

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