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つわりがつらいときの気分転換の方法は?出産直前まで続いた妊婦がやったこと

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つわりがつらいと、気分も落ち込んでしまい、さらにしんどく感じてしまいますよね…

私も2人出産しましたが、2人目の時はつわりが出産直前まで続き、本当につらい思いをしました。

そこで今日は、つわりがつらいあなたに出産直前までつわりだった私がやっていた気分転換の方法を紹介します。

 

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つわりがつらいときの気分転換の方法①動画を流し見する

つわりがつらいときの気分転換の方法の1つ目は、動画を流し見することです。

つわりがつらいときは、読書など能動的にやることだと気分に左右され、集中が途切れやすくなりがち。

しかもつわりで気分が悪い度にトイレにいったりするので、そのときだけしか見れないものだと気分が悪いことにさらに苛立ってしまうことも。

なので、何度も見れるもので、付けっぱなしにできる動画を流し見することがおすすめです。

つい目がいって気持ちがそっちに集中できたらラッキー!

テレビもいいですが、何度でも見れ、好きな動画が選べる方がつわりのつらさを忘れやすいので、つわりのつらい期間だけでも動画配信サービスを契約するのもいいと思います

U-NEXTなら、1ヶ月無料でトライアルでき、14万本以上の動画が見放題なのでとってもおすすめ♫

月1,990円で映画もアニメもドラマも見放題なので、妊娠中で映画も見にいきづらい妊婦には嬉しいですよね。

うまくサービスを使って、つわりのつらい期間の気分転換に役立てましょう。

 

つわりがつらいときの気分転換の方法②好きな香りで部屋を満たす

つわりがつらいときの気分転換の方法の2つ目は、好きな香りで部屋を満たすことです。

つわりのつらい症状の一つに、においにとっても敏感になってしまうにおいつわりがありますよね。

私もにおいつわりがつらくて、通勤やショッピングモールなど、人の集まるところがダメになったり、料理全般ができなくなったりしてしまいました。

そのときに、お守り代わりに持っていたのがこれ。

 

外出のときマスクにつけていくことで、他のにおいを感じにくくなったり、家でリラックスしたいときにアロマディフューザーで使ったりしていました。

好きな香りに包まれると、つわりのつらい気分が解れますね。

 

つわりがつらいときの気分転換の方法③安全な場所を散歩する

つわりがつらいときの気分転換の方法3つ目は、安全な場所を散歩することです。

つわりがつらいときは、家に引きこもりがち。

ずっと家にいると、知らず知らずのうちに姿勢が悪くなり、頭痛や肩こりにつながってつわりのつらさを助長してしまうことも。

もちろん無理は禁物ですが、ふらつきがなく、少しでも歩けそうなら家の近くを散歩すると、体の血行もよくなり、気分転換にも効果的です。

もし家の近くに公園や緑のある場所があるなら、そこを散歩するのがおすすめ。

緑のあるところは空気が澄んでいて、におりも感じにくく癒されるでしょう。

 

つわりがつらいときの気分転換の方法は?出産直前まで続いた妊婦がやったことのまとめ

今日はつわりがつらいあなたに、出産直前までつわりだった私がやっていた気分転換の方法を紹介しました。

うまく気分転換できると、つわりのつらい症状が少し軽く感じられるかもしれません。

あなたが試して見たいものが見つかって、少しでもつわりを乗り切るお役にたてば嬉しいです。

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kikiyulica

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